Bulan-bulan pertama biasanya penuh dengan perjuangan bagi calon mama
baru, karena selain “ditemani” dengan rasa mual, sakit kepala, nyeri
punggung, tapi juga bisa mengganggu aktivitas bekerja. Nah, saran
berikut mungkin bisa membantu agar Anda tetap oke bekerja meski sedang
hamil
• Berterus teranglah pada rekan kerja dan atasan, tentang
perubahan yang mungkin terjadi pada Anda dalam minggu-minggu mendatang.
Anda mungkin akan perlu lebih sering duduk atau istirahat sejenak.
• Buatlah senyaman mungkin di tempat kerja. Pasang ganjal kaki atau bantal kursi agar Anda bisa duduk lebih nyaman.
• Usahakan seminim mungkin terpapar asap rokok. Kenakan masker bila ruangan Anda tidak bebas asap rokok.
• Jangan
angkat-angkat barang, apalagi yang berat. Kalau harus mengambil
sesuatu di lantai, jangan membungkuk tapi berlututlah. Bila perlu,
jangan ragu untuk minta tolong.
• Jangan gampang terpancing emosi.
Hamil memang bikin lebih sensitif. Tariklah napas dalam-dalam bila
Anda merasa emosi mulai naik.
• Kenakan pakaian yang nyaman,
seperti sepatu tanpa hak. Kalau tempat kerja menuntut Anda harus
mengenakan pakaian tertentu, ijinlah pada bos untuk memberikan
pengecualian.
• Pilih baik-baik makanan yang Anda konsumsi di luar rumah, agar aman dan sehat bagi janin.
• Jangan
terlalu capek bekerja. Anda tetap harus agak mengerem aktivitas, agar kehamilan berjalan lancar dan tidak terjadi kelahiran prematur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar