Tabel Waktu Kehamilan

Menikmati saat-saat si kecil bertumbuh di dalam rahim Anda adalah peristiwa yang tak terlupakan. Ikuti bulan demi bulan  perkembangannya dan apa yang sebaiknya Anda lakukan pada tiap tahapan. 

Tabel ini memberi gambaran secara menyeluruh kehamilan Anda plus saran seputar langkah yang akan Anda lalui pada berbagai tahapan.

Minggu 1-7

• Segera ke dokter begitu Anda menduga hamil.
• Pelajari kebijakan tentang kehamilan di kantor Anda.
• Berhenti merokok dan batasi minuman beralkohol.
• Periksa kekebalan tubuh Anda terhadap rubela (campak Jerman).

Minggu 8-12

• Beritahu atasan bahwa Anda hamil.
• Simpan camilan rendah-lemak di kantor untuk menghindari terjadinya morning sickness.
• Kunjungan pertama ke dokter untuk periksa kehamilan.
• Beli BH baru.
• Pada beberapa kasus, nuchal translucency scan (pemeriksaan ketebalan 
  cairan di belakang leher janin) atau chorionic villus sampling (pemeriksaan 
  kromosom) dilakukan untuk melihat kelainan janin.

Minggu 13-16

• Beritahu kantor kapan Anda akan cuti melahirkan.
• Pada beberapa kasus, amniocentesis (pemeriksaan air ketuban) dilakukan 
  untuk mendeteksi kelainan janin.
  
  
  Minggu 17-21

• Mulai melihat-lihat perlengkapan bayi.
• Umumnya, Anda diperiksa USG (ultrasonografi) pertama kalinya untuk 
  melihat kondisi janin Anda.
• Mulai melakukan latihan otot-otot panggul.
• Beli baju hamil sesuai pekerjaan Anda.
• Buat rencana persalinan.

Minggu 22-27

• Berhenti lembur.
• Baca info seputar persalinan.
• Lihat lagi apakah makanan Anda bergizi seimbang dan tetap berolahraga.

Minggu 28-30

• Minggu 29 adalah tanggal pertama perkiraan untuk cuti melahirkan.
• Tenang-tenang saja di rumah – jangan lakukan pekerjaan berat.
• Anda harus lebih sering ke dokter.
• Mulai ikut kelas senam hamil.
• Belajar teknik relaksasi.

Minggu 31-33

• Siap-siap melimpahkan tugas di kantor.
• Jangan terbang dengan pesawat atau melakukan perjalanan jauh.
• Siapkan kamar bayi.
• Biasakan diri untuk berada di rumah. 
• 
  

Minggu 34-36

• Pikirkan untuk cuti melahirkan.
• Siapkan tas khusus untuk dibawa ke RS. Jaga-jaga Anda melahirkan.
• Tanyakan pasangan seputar perasaannya terhadap persalinan untuk 
  memastikan bahwa ia terlibat.

Minggu 37-40

• Setiap minggu, Anda harus periksa ke dokter.
• Terus bergerak dengan cara berolahraga ringan.
• Ingat untuk tetap memanjakan diri ya.